3º Trilhos Loucos da Reixida - 19km

Reixida, Leiria

24 de Junho de 2012

Cartaz da prova

Boa hora aquela em que me decidi a participar na prova de trilhos mais louca do país e arredores!

Quem se deslocou até à Reixida no passado domingo com certeza não deu o dia por mal empregue... A organização, a cargo da Associação Cultural Recreativa e Desportiva da Reixida, está de parabéns, já que conseguiu proporcionar a todos uma excelente prova, trilhos realmente loucos, um belo almoço e muita diversão!

Do Atletismo Clube de Portalegre fomos 6 atletas...

João Carlos, eu, Vitorina, Pedro, Sérgio e J. Serra. Foto: ACP

O dia prometia ser quente, mas para quem "convive" com os 40º alentejanos no dia-a-dia não havia de ser nada...

Chegados à Reixida começou logo a sentir-se o ambiente de festa na aldeia, onde toda a comunidade parecia estar envolvida... As cozinheiras já preparavam o almoço, mas ainda não era hora dele, primeiro tínhamos que fazer por o merecer...

Levantamos os dorsais, equipamos-nos e estava quase na hora... Não tinha muita vontade, mas lá fui dar uma voltinha para aquecer...

Altimetria da prova

Ouvimos os últimos conselhos do speaker e estávamos prontos para a partida!

Speaker na arquibancada. Foto: CCD O Alvitejo

Foto: organização

É dada a partida e começamos logo a subir até ao cimo da aldeia para darmos uma volta e ficarmos a conhecer, porque "a aldeia não é só aqui em baixo, também mora gente lá pra cima"...

Passamos novamente pelo local da partida e lá nos metemos nos trilhos... Primeiro em estradões junto ao rio passando pelo local onde era indicado que ali nasce o rio Lis...

Até aqui segui com o Sérgio e o João Carlos... Ao 3º km quando começamos a subir nos trilhos mais estreitos apanhámos o Serra e eu como me sentia bem tentei manter um bom ritmo na subida...

Ainda descemos um bocado, mas depressa se percebeu que esta parte inicial ia ser dura e sempre a subir até às Antenas...

Antes dos 5km tivemos o primeiro abastecimento, só de água... Eu como não levava nada comigo tive que parar e bebi meio copo de água... Apesar de ainda não sentir sede, tinha que beber, senão ia ser a morte do artista lá mais 'pró fim...

Estávamos a meio da subida e o terreno ia ficando cada vez mais inclinado... Tão inclinado que a "parede" final nos levou desde os 300m de altitude aos 420 em apenas 360m de distância... Coisa para andar aí entre os 30 e os 35% de inclinação...

Nesta parte mais inclinada comecei a sentir as dores nos gémeos que me têm atormentado nas últimas provas, mas já percebi que só se manifestam mais quando o terreno é a subir e tenho que forçar os gémeos...

Chegamos ao topo e tivemos o 2º abastecimento, água e marmelada... Encontrei o Fernando Fonseca que me deu os parabéns pelo blog e pelos relatos, os quais lhe agradeci e agradeço novamente!

Segui viagem e levava nesta altura uns 6,5km... Sabia que a pior subida já estava feita e daqui para a frente apenas haviam umas pequenas rampas, "no big deal"!

Os km que se seguiram foram um sobe e desce constante, onde corri a alta velocidade nas descidas e a maioria das subidas fiz também a correr...

Um destaque especial para o Trilho da Maunça mais ou menos ao km 9 (penso eu), que me pareceu que tinha sido um trilho aberto à pouco tempo... Estreito, com vegetação baixa, piso em terra mole... Deu-me um gozo especial acelerar por ali abaixo!

Antes do km 12, mais um abastecimento, ali a meio de uma subida...

Continuei a subir a correr, já restabelecido de forças e vejo o Vitorino Coragem uns metros à minha frente... Mais à frente consegui alcança-lo quando ele parou numa "cascata" artificial, ali colocada pela organização, para se refrescar da cabeça aos pés... Este pessoal da Reixida é mesmo louco! :)

Eu não fui tão ousado e apenas molhei o boné e segui viagem...

Começamos então a descer por trilhos altamente loucos, cheios de curvas e arbustos e pedras e perdi o Vitorino de vista... Os joelhos começaram a queixar-se e a dizerem-me para abrandar na descida... Lá me lembrei que o grande desafio é no dia 30 e que a Reixida era só uma brincadeira para desanuviar e então abrandei o ritmo...

Mais um abastecimento de água aos 14,5km e a partir daqui foi sempre a gerir, sem abusar...

Continuei a descer, já começava a cheirar a meta, mas ainda tínhamos uma última subida pela frente... Não era muito inclinada, mas o piso requeria cuidados redobrados e até houve uma zona em que tivemos que progredir com a ajuda de cordas...

Na última subida. Foto: Licinio Florencio

Mais uma descida, mais uma subida e começamos a aproximar-nos da povoação... Até que finalmente, o momento pelo qual eu tanto ansiei! O rio Lis! Ai que bem que soube aquela água fresquinha!

Nas águas do Lis. Foto: organização

Fizemos uns 100m na água, saímos e mais à frente voltamos a entrar para nos despedirmos do rio Lis e rumarmos à meta!

E já está! Mais uma para o currículo!

Os Trilhos Loucos da Reixida fizeram jus ao nome e, pelo menos a mim, não me desiludiram!

Já com o dever cumprido! Foto: Vitorina

Foto: Vitorina

De seguida fomos ao banho e ao merecido almoço que estava 5 estrelas!

Na entrega dos prémios pudemos ainda aplaudir a Vitorina que venceu na geral femnina!

O vencedor masculino e da geral foi o Albino Magalhães precisando de pouco mais de 1h36 para completar o percurso.

Eu terminei em 81º de 250 atletas chegados à meta e 38º de 101 nos seniores masculinos com um tempo de 2h 17.45.

Resultados

Alguns dados da minha prova:

Distância: 19,60km

Tempo: 2h17m43s

Ganho de elevação: 704m

Cadência média: 7:02min/km

A prova correu mais ou menos como esperava... Abusei em algumas partes, mas sempre com a cabeça na Freita, sem nunca comprometer nada... A dor nos gémeos continua cá, mas já sei como lidar com ela, são umas contracturas que não querem desaparecer...

Em relação à organização da prova, não há grande coisa a acrescentar... Uma organização humilde, com gente empenhada, que tenta dar e mostrar o melhor que tem! Recomendo, sem dúvida!

Objectivo: Freita! - "Ai, como é que eu vou fazer 70km D+4200m!?"

Com calma! Muita calma! É assim que eu espero conseguir concluir o UTSFreita!

Mas já lá vamos... Primeiro vou falar acerca do treino de hoje... Foram 42km com D+1400m pela Serra de S. Mamede...

Passavam poucos minutos das 8h da manhã já eu e o L. Maurício tínhamos deixado o local do PAC 1 do UTSM e íamos a subir a serra... Estava previsto ter mais companhia, mas as lesões têm apoquentado alguns lobos do ACP... Uns com "patas" torcidas, outros com dores na "espinha"... Desejo-vos rápidas melhoras! Inicialmente até era para ter ido sozinho, mas diga-se de passagem que a companhia neste treino foi fundamental!

Este treino tinha vários objectivos!

AXtrail #2 Alvaiázere 29km (entardecer/nocturno)

Alvaiázere, 2 de Junho de 2012

Já desejava ter-me estreado nas provas do AXtrail à mais tempo, mas apenas este ano, nesta #2 série em Alvaiázere é que se reuniram as condições para que isso acontecesse.

E não fui sozinho, do Atletismo Clube de Portalegre fomos 7 atletas! Um grupo animado e alegre, onde a boa disposição reinou sempre! Só no regresso a casa, é que o sono falou mais alto e derrubou alguns que ainda resistiam após os 29km de trilhos pela serra de Alvaiázere, não foi?

Freita - Uma "paixão antiga"

Tal como tinha referido aqui ontem, tenho andado a ponderar participar no Ultra Trail da Serra da Freita daqui a um mês...

Pois bem, a decisão foi rápida e a inscrição já está feita e paga, por isso já não há volta a dar...

Inicialmente não estava nos meus planos ir fazer a Freita este ano, porque não tinha a certeza se conseguia ter o dia livre... Mas (in)felizmente parece que terei esse dia, e muitos outros, livres nos próximos tempos...

Desde que comecei a correr e enveredei no mundo da corrida em trilhos que o UTSF me fascinou e sempre desejei fazê-lo, por várias razões...

Primeiro porque é uma zona que gosto muito, onde passei vários domingos nos meus tempos de criança em passeios, piqueniques e churrascos... Nunca me hei-de esquecer também do dia em que conseguimos (eu, os meus pais e a minha irmã) descobrir a aldeia de Drave... Uma aldeia perdida no meia da serra, com acessos complicados e onde, na altura, apenas restavam dois habitantes, um casal já com alguma idade... Este é um dos motivos pelo qual desejo tanto fazer o UTSF, para poder voltar atrás no tempo e recordar paisagens, cores, cheiros e sons da Freita!

O segundo motivo tem que ver com as características da prova em si... São 70km, uma distância nova para mim, que desejo experimentar... Desníveis que nunca fiz numa prova: D+4100m/D-4100m, que desejo conseguir superar! E, last but not the least, a tecnicidade do percurso! Adoro trilhos técnicos e, como sabem, o UTSF é por excelência, a prova extreme de referência em Portugal!

Sendo assim, restam-me 4 semanas para ultimar a preparação. Sinto que estou minimamente preparado, mas ainda queria fazer uns últimos testes antes do grande dia...

O primeiro será já amanhã, 28km com D+1100m em Alvaiázere... E no domingo "arrumo-lhe" com mais uma dose semelhante em treino pela serra de S. Mamede!

No fim de semana de 9/10 é descanso...

No fim de semana de 16/17 conto fazer uma ultra jornada de treino com o objectivo também de testar equipamento...

No dia 24 vamos a banhos na Reixida, já a descomprimir para a Freita...

E é assim... Se sobreviver, cá estarei para contar a história...

Bons treinos!

Ponto da situação

Decorridos que estão os primeiros 5 meses do ano, é altura de fazer um balanço do que se passou neste início de 2012...

Pois bem, tal como tinha referido aqui, o grande objectivo desta primeira metade de 2012 seria o 2º Ultra Trail de Sesimbra, na distância de 50km!

Mas antes disso haviam outras etapas a cumprir... O máximo de distância que tinha feito em trail foram os 35km do Trail Terras do Grande Lago e a minha ideia era ir aumentando a distância e o nível de dificuldade gradualmente...

Assim, fiz os 38km do Sicó! Uma prova que me correu bem, tendo até chegado à meta emocionado...

Depois foi Penafirme, 30km para não perder a embalagem...

De seguida a minha primeira maratona, em trail! Vou guardar para sempre na minha memória os meus primeiros 42km por trilhos no Almourol!

Realizada esta constante adaptação à distância, "amandei-me" para Sesimbra! Concluí os meus primeiros 50km com sucesso, embora tenha fraquejado em alguns momentos, mas mesmo assim senti-me melhor do que aquilo que estava à espera... E assim alcancei um dos meus objectivos que era terminar um trail com distância superior à maratona!

Mas isto não foi só trilhos...

No início do ano, no Campeonato Nacional de Estrada em Benavente, bati o meu recorde pessoal dos 15km com 1h03, tirando mais de 4min à minha anterior marca!

De seguida foi a milha que caiu... Na Milha Urbana das Galveias consegui melhorar 2 segundos o meu anterior melhor tempo na distância!

E ainda tive tempo para ir a Mérida melhorar o meu tempo à Meia Maratona! 1h31m06 A 1h30 está próxima...

Neste último mês de Maio ainda deu para ir experimentar a Meia Maratona na Areia e manter o ritmo no 2º Trail de Abrantes!

E estes primeiros 5 meses foram mais ou menos assim...

Agora vamos pensar no que resta até ao final de 2012... O grande objectivo é, sem dúvida, a Maratona do Porto lá para fins de Outubro!

A minha ideia era descansar um bocado agora em Junho e a partir de Julho atacar a preparação para os míticos 42195m!

Mas quem é que consegue parar quando se está inserido num clube como o Atletismo Clube de Portalegre?

Um diz para irmos a Alvaiázere... e vamos!

Outro diz que era engraçado irmos à Reixida... e vamos!

Vários não conseguem dormir só a pensar em Óbidos... e a gente lá vai!

E eu, como se não bastasse, ainda ando a ponderar ir à Freita, ao UTSF!

Vamos indo e vamos vendo... Várias decisões importantes serão tomadas nos próximos dias...

Bons treinos!

Acompanhado... é sempre mais fácil!

Tantas vezes já treinei ali no estradão... Sempre que posso prefiro a terra batida ao alcatrão... Não é tão duro, não há tanto impacto e não me dá cabo dos joelhos tão depressa...

Gosto da terra...

Gosto do cheiro do campo...

Gosto dos barulhos dos animais...

Gosto do vento fresco, quando este não me traz pó para cima...

Gosto da natureza...

Hoje era dia de treino longo... Montanha ou estradão? Subir e descer ou rolar? Diurno ou nocturno?

Lá me decidi por um rolamentozinho de 20km no Estradão de Entre-Ribeiras...

Os 28km do AXtrail #2 Alvaiázere aproximam-se e há que castigar o corpo... A prova é de trilhos e será realizada ao entardecer, entrando pela noite dentro...

Por uma lado parecia que estava a pedir um par de horas na serra... Mas por outro, sinceramente, ando um bocado "farto" de serra...

Para esticar um bocado as pernas e dar algum ritmo ao corpo, lá fomos para o estradão... Fomos, fomos, sempre, sempre, passamos a herdade, passamos a barragem, passamos a linha férrea, 10km... É melhor voltar para trás!

E lá voltamos...

Tantas vezes treinei ali no estradão... Tão monótono... Tão longo... Tão...

Hoje foi um instante enquanto se passou... Nunca me soube tão bem! E porquê?

Por uma simples razão... A companhia! Quando se treina acompanhado... até parece mais fácil!

Obrigado Sérgio, Maurício Miguel e Catarina!

Boa semana e bons treinos!

Retorno à calma

Ora boas meus amigos!

Como sabem estive sem internet desde o início deste mês de Maio até à poucos dias atrás, pelo que me foi impossível actualizar aqui o blog...

Mas não estive parado! Muito pelo contrário...

Vamos lá aqui tentar fazer um resumo do que se passou nestes dias...

No final do mês de Abril, no dia 28 (sábado) fui subir a Serra da Estrela de bicicleta. Na companhia de um colega, partimos do Fundão, passámos pela Covilhã e depois foi sempre a subir até à Torre!

Foram quase 72km com D+1900m em cerca de 4h30 (3h50 em movimento), o que deu uma média de 18,7km/h (fraquinho... ;))

Antes da partida, no Fundão.

Começavam a aparecer as primeiras placas com a altitude, o que nos confirmava que, efectivamente, estávamos a subir.

Passámos o nevoeiro...

Fez-se sol e a paisagem mostrou-se...

Parece que é já ali...

Paisagens deslumbrantes...

Entrámos na cota de neve e... fiquei sem bateria na máquina...

Foi um bom treino, mas acima de tudo um bom passeio...

No domingo, dia 29, para recuperar desta aventura, foi dia do #7 on the trail to UTSM... Iniciado com a já mítica subida ao castelo e vila de Marvão e depois rumando até às Carreiras, terminando na Penha de Castelo de Vide!

Bravos que subiram a Marvão. Foto: ACP.

No dia 6 de Maio, participei pela primeira vez na Meia Maratona na Areia. Já o era para ter feito o ano passado, mas por razões de calendário, a estreia no areal foi adiada para este ano...

Não tinha bem noção do terreno que ia encontrar, mas a minha ideia era... Se a areia estivesse mole e solta, ia descalço ou de meias... E se a areia estivesse dura e compacta, ia com os ténis de estrada...

Quando lá cheguei e vi aquela autêntica pista, decidi-me logo a levar os ténis. Mesmo assim as minhas expectativas eram conservadoras... Com aquele terreno esperava um tempo à volta da 1h45, ou se a coisa corresse menos bem não estranhava se fosse até perto das 2h de prova...

Fui aquecendo e troquei umas palavras com o Francisco Bossa e com o Guilherme Hora e depois lá nos chamaram para a partida...

Fiz uma primeira metade da prova com cautela, mesmo assim ia admirado como levava um ritmo bem acima do previsto... Ia a 4:30/4:40...

Quando me aproximo do ponto de retorno, começo a contar os atletas que iam à minha frente... Vejo que vou no top50 e como me sentia bem, coloquei como objectivo, pelo menos manter a posição...

No regresso aumentei ligeiramente o ritmo e ultrapassei um ou dois atletas... Tento manter mas começo a sentir o cansaço... Passo num posto de abastecimento e vejo o José Magro que me deu um "dá cá mais cinco" com tanta força que me ia derrubando... hehe Ganho novo ânimo e consigo encontrar novas forças para arrebitar o ritmo novamente e ultrapassar mais um ou dois atletas...

Mas nos metros finais, em vez de seguir pela areia dura até mesmo ao final, fui burro... E meti-me para a areia mole cedo demais e começo a perder gás... Uns dois ou três atletas ultrapassam-me pelo areal duro e corto a meta logo a seguir cansadíssimo!

Agarrei uma garrafa de água e amparei-me nas grades, tal era o cansaço...

O meu objectivo nunca foi dar o máximo nesta prova, até porque ia mesmo só naquela de experimentar, mas o piso estava tão bom, eu sentia-me bem e quando vi que ia nos 50 primeiros acendeu-se dentro de mim o bichinho competitivo... A 2ª metade da prova foi mesmo quase sempre no "redline"!

Fiz um tempo que nunca esperei fazer... 1h36... Poucos minutos a mais do que aquilo que costumo fazer nas meias maratonas de estrada... E com uma boa classificação!

Fotodiploma.

Com Francisco Bossa, já depois da prova... Foto: Francisco Bossa.

No fim de semana a seguir, no dia 13 de Maio rumei até Abrantes, para o 2º Trail Castelo de Abrantes.

Foi uma prova que fiz com alguma calma, sem grandes exageros, até porque tive dores nos gémeos (não sei se foram cãibras ou falta de aquecimento) logo aos 3 ou 4km, que me obrigaram a parar, alongar e andar durante uns metros...

Depois de passado este episódio, fiz  uns km em crescendo, mas sempre com medo de abusar demais e as dores voltarem...

Até que alcancei o Sérgio +/- aos 12/13km e fizemos o resto da prova juntos... No último abastecimento fomos alcançados pelo Pinto e fizemos os últimos km juntos, cortando a meta em equipa!

Foi uma prova que gostei bastante de fazer, adorei a quantidade de riachos e ribeiras que tivemos que atravessar... Com o calor que se fez sentir na 2ª metade da prova, sabia mesmo bem quando metíamos os pés na água...

A cereja no topo do bolo foi o 2º lugar por equipas, também graças à excelente prestação do Emílio Paulino que conseguiu um brilhante 3º lugar na geral!

À entrada do Castelo, mesmo a chegar à meta.. Foto: José Sousa.

No último fim de semana, eis que é chegado o momento pelo qual muitos ansiaram... O Ultra Trail da Serra de São Mamede!

Não corri os 100km, mas pouco faltou... Fiz parte da equipa organizativa deste grande evento de trail running que nasceu no Alto Alentejo!

Os últimos dias antes da prova foram de grande azáfama, com a preparação de tudo o que possam imaginar que faz parte de uma prova desta dimensão... Depois na véspera, a marcação do percurso... Às 4h da manhã do dia 19 de Maio, fez-se história e foi dada a partida para a 1ª edição do UTSM, que espero que tenha uma longa vida...

Nessa noite ainda consegui dormir um par de horas antes de ir para o PAC 7... Estive o dia todo no PAC e depois ainda acompanhei os últimos atletas desde o km 63 até à meta... Quase 40km, sendo que mais de 30 foram simultaneamente a retirar fitas e reflectores...

Após mais de 10h, cheguei à meta já quase às 5h da manhã de domingo, mais morto que vivo...

Foram dias intensos e bastante preenchidos, mas necessários para tornar realidade o sonho de vários meses de trabalho!

Agora é ver as fotos, vídeos e relatos a surgirem que nem cogumelos!

Abraço e bons treinos!

Ausência

Devido à impossibilidade de aceder à net nos últimos dias, não tenho dado noticias.
A actividade aqui no blogue só regressará à normalidade lá para meados deste mês.
Entretanto vou participar na Meia Maratona da Areia (6 de Maio) e no Trail de Abrantes (13 de Maio).
Espero voltar com novidades fresquinhas...
Até lá e bons treinos!

Abril - Resumo Semanal nº 4

Um post atrasado, mas ainda vai a tempo...

De 16 de Março a 22 de Abril

Segunda-feira, dia 16 - Massagem - 30min

Terça-feira, dia 17 - Treino de corrida de 10,16km em 56min

Primeiro treino após os 50km de Sesimbra... Senti-me algo cansado e com algumas dores musculares e articulares... Algumas mazelas mal curadas que se manifestaram após este esforço...

Quarta-feira, dia 18 - Treino de corrida de 7,19km em 37min

Mais curto, mas também mais rápido que ontem... O corpo começa a pedir descanso... 

Quinta-feira, dia 19 - Descanso

Sexta-feira, dia 20 - Treino de trail de 11,74km em 1h44min

Reconhecimento de um troço do UTSM...

Sábado, dia 21 - Descanso

Domingo, dia 22 - Descanso


Distância: Corrida = 29,19km

Tempo: = 3h 17m

Cadência média: 6:47 min/km

Ganho de elevação: 529m

Semana com poucos treinos, embora na 3ª e 4ª feira devesse ter andado mais devagar, com mais calma, para recuperar melhor...

Foi o primeiro fim de semana desde há muito tempo que não fiz nenhum treino e soube bem, para descansar um bocado...

Ainda tenho algumas mazelas musculares, que têm que ser recuperadas com calma...

2º Ultra Trail de Sesimbra - 50km

2º Ultra Trail de Sesimbra - 50km

Sesimbra, 15 de Abril de 2012

Cartaz da prova

E eis que chega o dia para o qual eu treinei nas últimas 12 semanas! Todos os treinos e provas feitos até aqui serviram de preparação, física e mental, para estes 50km! Este seria o principal objectivo desta primeira metade do ano de 2012: concluir o 2º Ultra Trail de Sesimbra, ultrapassar a barreira dos 42km e tornar-me um ultramaratonista!

A prova, organizada pela Associação Desportiva O Mundo da Corrida, contava com duas distâncias à escolha dos atletas, 50 e 20km. E ainda com uma caminhada de 15km que dava um cheirinho do percurso da prova...

A representação do Atletismo Clube de Portalegre esteve a cargo de um trio, desta feita composto por mim, o Sérgio Carinhas e o João Albuquerque. Fora da competição, mas na condição de repórter e relações públicas esteve o nosso mister João Carlos Correia.