27ª Maratona de Lisboa - Ora dá cá uma e a seguir dá outra...

Ora bem, como já tinha referido aqui, era minha intenção, se tudo corresse bem no Porto, repetir a dose em Lisboa... E assim foi!

A preparação base estava feita... Após a Maratona do Porto mantive um nível aceitável de treinos, fiz um longo de 30km 3 semanas antes da prova para não perder a embalagem e estava pronto para me lançar às feras em Lisboa!

A viagem para a capital foi feita na véspera, para podermos descansar e não termos que nos levantar tão cedo no domingo... Assim, pudemos dormir mais descansados, levantar-nos 3h antes da partida e deslocar-nos para o estádio 1º de Maio a tempo e horas e estacionar o carro a 2 metros do pórtico da partida...

Após a chegada ao epicentro da prova, foram iniciados todos os procedimentos e rituais pré-competição... Cafézinho, casa de banho, equipar, casa de banho, lubrificar e... já não deu tempo para aquecer... Faltavam cerca de 5 minutos quando nos dirigimos para o magote de gente que já se encontrava atrás do pórtico... Mesmo assim ainda consegui ficar apenas a uns 3 ou 4 metros da linha de partida...

Não queria perder tanto tempo na partida, como aconteceu no Porto, por isso optei por partir o mais à frente possível, não querendo isso dizer que fosse arriscar demasiado no ritmo inicial...

Partida - 5 km

É dada a partida e passados poucos segundos já estava em passo de corrida...

Uns metros à frente reparo que os atacadores não estavam atados da maneira que eu os costumo atar nas provas... Tinha calçado as sapatilhas à pressa só para ir à casa de banho e depois esqueci-me de os atar melhor... Paciência! Vamos continuar... Se entretanto for preciso parar, para-se!

Como parti bem à frente e sem grandes confusões pude começar desde o início a tentar meter o meu ritmo... Mesmo assim, nos primeiros km fui ultrapassado por muitos atletas, inclusive o grupo das 3h ainda antes do 1ºkm...

Aos 3km... Foto: AMMA

Tentei não entrar em euforias e manter a minha cadência... É claro que acelerei um pouco nas descidas... Tinha que ganhar alguma "vantagem" para poder gerir o tempo que viesse a perder na subida final da Almirante Reis...

Aos 5km, o primeiro abastecimento... Uma garrafinha de água e siga!

5 km - 10 km

Logo após o abastecimento, estavam várias pessoas a apoiar os atletas... Alguns portugueses, mas a maioria deviam ser estrangeiros...

Mais à frente passa por mim o José Sousa...Com um ritmo muito mais rápido que o meu, não dava para acompanhar...

Os primeiros 5km passaram-se bem, mas ia com um desconforto no pé esquerdo... É o mal de não fazer aquecimento... Sentia a articulação tibiotársica (tornozelo) um bocado presa e o pé ia a bater com demasiada força no chão...

Analisei a situação durante uns km e decidi que o melhor era parar e tentar alongar... Numa curta descida entre os 6 e os 7km penso eu, encostei à berma, agarrei o pé atrás até que aquilo lá deu um estalido e continuei... 10 segundos perdidos, mas que me livraram daquele desconforto para o resto da prova...

Mais à frente sou alcançado pelo João Martins... Vamos conversando e ao mesmo tempo tento abstrair-me da prova e do relógio...

Aos 9km e pouco passo pelo André, que já tinha terminado o 1º percurso da estafeta e já ia em sentido contrário... 38min aos 10km! Puxa!

Logo a seguir junta-se a nós a Carla Pinto...

O ritmo era confortável, não sentia o esforço, mas já me tinha apercebido que ia mais rápido que no Porto...

Até que chegamos aos 10km, local onde eu tinha ficado o ano passado quando terminei o 1º percurso da estafeta...

10 km - 15 km

Daqui para frente já não conhecia o percurso, mas sabia que era praticamente sempre a descer (tirando uma subidita ou outra) até aos 20km...

A conversa no grupo girava à volta dos trails e nesta altura surge o José Brito e mais à frente o Carlos Fonseca...

Este grupetto de luxo seguiu junto durante poucos metros...

Nisto, andávamos às voltas por Lisboa... Eu pouco conheço da capital, por isso, para mim, dizerem-me que estava no Campo Grande, em S. Domingos de Benfica ou em Campolide era tudo a mesma coisa... Queria era andar para a frente e dar conta dos km o mais rápido possível...


15 km - 20 km

Já tinha deixado o grupetto para trás... Aproveitei algumas descidas para ganhar balanço e deixei-me ir...

Até que chego à rotunda do Marquês de Pombal... Momento digno de se ver... A rotunda que costuma estar atulhada de carros, hoje era só nossa...

Entrámos na Av. da Liberdade e agora era sempre a descer até lá abaixo... Os meus km mais rápidos durante toda a prova foram feitos neste troço desde a entrada na Av. Fontes Pereira de Melo, Marquês de Pombal, Av. da Liberdade, Praça dos Restauradores, Praça D. Pedro IV, Rua Áurea, Praça do Comércio e viragem à direita para a Av. Ribeira das Naus...

Estava praticamente a chegar à Meia Maratona e sentia-me bem, como se estivesse a começar agora a minha prova...


20 km - 25 km

Estávamos agora na marginal... Eram 8km para lá e 8 para cá, até aos 36km... Para mim iria ser a parte mais difícil... Primeiro, porque era a fase decisiva da prova, quando se passa a meia maratona, até chegar aos 30km e depois aos 35km, sempre à espera que apareça o 'muro'... E segundo, porque iria apanhar os atletas mais atrasados da Meia Maratona e não sabia se iria conseguir ultrapassá-los com facilidade...

Quando passei à Meia Maratona ainda lá estavam muitos atletas que iam correr a estafeta...

Olhei para o cronómetro que lá estava e marcava aproximadamente 1h36m30s... Mesmo que não quisesse, é instintivo fazermos umas contas de cabeça...

Se fizesse o mesmo tempo na 2ª metade da prova, dava cerca de 3h13 (!)... Mas vá, mais uns minutos que poderia perder devido à subida final, apontei para as 3h15/3h17, o que já era óptimo, tendo em conta que no Porto fiz 3h26...

E mesmo que desse um enorme estouro na 2ª metade e baixasse muito o ritmo, fazendo a segunda 'meia' em 1h40/1h45, ainda faria melhor que no Porto...

Por isso, continuei tranquilo, sem stress, a correr ao meu ritmo...

Até que aos 22/23km começo a alcançar os atletas da Meia Maratona... Ao princípio eram poucos e espaçados, o que não me criava grandes dificuldades nas ultrapassagens...

Começo também a avistar o Rui Monteiro, que ia uns 100/150m à minha frente...

O pelotão começou a ficar mais compacto e tive que começar a fazer mais zigue-zagues para conseguir passar...

Começam a passar em sentido contrário os primeiros atletas da Maratona e da Estafeta...

Até que alcancei o Rui Monteiro... A diferença de ritmo não era assim muita, mas era o suficiente para eu depressa me começar a afastar...


25 km - 30 km

Lá continuei eu, no meio daquele cada vez mais compacto pelotão, a ultrapassar atletas...

Foi uma parte um pouco chata devido ao congestionamento de pessoal a correr mais lento que eu, mas penso que até foi isso que me fez 'andar' bem nestes km em que ia sempre a ultrapassar... Porque inconscientemente, sempre se acelera um pouco para ultrapassar um atleta, depois está outro logo a seguir e mantém-se o ritmo, ou até se acelera mais um pouquinho... E assim, não me posso queixar muito...

Do outro lado da estrada estava a marca dos 30km e era ali a última transmissão da estafeta... Quando lá passei estava o Luis Semedo à espera do Bruno Carrilho, que vinha mesmo a chegar, para iniciar o último percurso... A estafeta do ACP seguia no 10º ou 11º lugar... Estavam eles nos 30km e eu ia nos 26km, só 4km atrás...

Logo a seguir passou o Costa que ia bem lançado para baixar das 3h...

Lá continuei até ao retorno nos 28km... Estava a ver que nunca mais lá chegava...

Virei e comecei logo a sentir o vento de frente... Não era muito forte, mas fez-se notar logo no ritmo...

Depressa cheguei aos 30km e estava mais uma etapa cumprida...


30 km - 35 km

Passei aos 30km ainda com menos de 2h18... Mais uma vez, fiz umas contas de cabeça... Se fizesse, na pior das hipóteses, uma média de 5min/km nos restantes 12km e picos, isso daria-me um tempo final de 3h18... Confortavelmente abaixo das 3h20 e bem melhor que as 3h26 do Porto...

Confesso que ainda sonhei com as 3h15, mas era difícil, ainda para mais com a subida da Almirante Reis que nos esperava mais à frente...

Nesta altura o aglomerado de atletas já não era tão intenso começava a entrar naquela fase em que os atletas da Meia iam mais ou menos com o mesmo ritmo que eu... Então, comecei a procurar atletas que reunissem as condições ideais para me protegerem do vento... Lembro-me especialmente de um atleta de camisola verde, alto e entroncado, que segui durante largos minutos...

Aqui por estas bandas também tínhamos algum apoio do público... Sempre bom para não esquecer que estamos a correr uma maratona e temos a meta à nossa espera...

Na marginal, com muitos atletas da meia e algum público... Foto: Paula Fonseca

35 km - 40 km

Surgiram os 35km e estávamos cada vez mais perto do final...

Estava ansioso por chegar aos 36/37km e começar a subir, para ver como o corpo reagia... Já estava farto de terreno plano e recto...

Mais ou menos aos 36km abasteço-me com o último gel, que me iria dar energia para a subida e para o resto da prova...

A táctica usada nos abastecimentos foi a mesmo que no Porto... Levei 4 saquetas de gel e tomei aos 10, 20, 30 e 36km... Mais isotónico onde houvesse e fruta optei por não comer para não me pesar no estômago...

Chego à Praça do Comércio e estava pronto para a subida... Sentia-me bem fisicamente, tendo em conta que já corria à mais de 2h45 e psicologicamente também me sentia forte...

Metemos pela Rua da Prata até à Praça da Figueira... O terreno começou a inclinar, mas muito ligeiramente... Ainda não tinha sentido verdadeiramente a subida, mas fiz aqui o primeiro km acima dos 5 minutos...

Passei pelo Costa que já ia a caminhar, juntamente com o Farinha e o Bruno Carrilho que já tinham terminado os seus percursos da estafeta... Ele bem queria desistir, mas ainda se arrastou até à meta...

Para mim esta é a parte mais bonita da prova... Estas praças e estas ruas mais antigas... Tanto na parte da descida em que vimos da Av. da Liberdade, como agora a subir pela Rua da Prata, Praça da Figueira, Martim Moniz, Rua da Palma até à Av. Almirante Reis...

O terrenos inclinou ainda mais quando passámos o Martim Moniz e começamos a subir a Rua da Palma e Almirante Reis... Ia com cerca de 37,5km... Agora era sempre assim até aos 40km, onde estava o último abastecimento...

Sinceramente, estava à espera que a subida fosse mais dura, de tanto alarido que faziam à volta destes km finais... Provavelmente foi por isso que a fiz tão bem... Estava à espera de algo muito mau, que quase me fizesse caminhar e depois apresentam-me aquela rampazinha, onde o km mais lento foi 5.16...

Fui galgando terreno e até ultrapassando vários atletas, alguns da Maratona, mas penso que a maioria seria da Meia...

Aos 39km a subida fica mais suave durante umas centenas de metros... Foi mesmo a pedi-las... Meti na cabeça que já estava feita, só faltavam 3km!

Aumentei o ritmo... Comecei a sentir uma dor no tendão de Aquiles direito, mas agora não era hora de abrandar... Era hora de sofrer! O km 40 já foi feito em 4.54... Continuei a ultrapassar atletas e depressa cheguei ao abastecimento dos 40km...


40 km - Meta

 No abastecimento agarrei uma garrafa de água, dei uns goles e larguei-a...

Só faltavam 2km e agora era a descer praticamente até à meta... Já não havia mais dificuldades e se não dei o estouro até aqui, também não era agora que ia fraquejar, por isso toca a andar para a frente...

Aos 41km alcanço o José Sousa, que me tinha passado no início aos 5km precisamente nesta Avenida onde íamos agora, a Av. de Roma...

Mais à frente está a viragem à direita para a Av. Estados Unidos da América e no chão uma seta com a palavra "Meta"...

Já está! Vou conseguir!

À entrada do estádio temos novamente muito público a apoiar os atletas...

Piso o tartan para os últimos 200m e aí vou eu para a recta da meta!

Olho para o cronómetro da meta que tinha acabado de passar para as 3h17 e nem queria acreditar...

Corto a meta, efusivo e bastante contente com o que se tinha passado nas últimas 3h e pouco...

Tá feita! Foto: AMMA

Se já é uma enorme alegria terminar uma Maratona, terminá-la com um bom tempo e com um recorde pessoal é sempre um sonho...

E eu só caí em mim uns segundos depois... Tinha retirado quase 9 minutos ao tempo do Porto e quase baixava das 3h15... Estava nas nuvens!

Segui em frente, recebi a medalha e o saco de finisher e alonguei durante uns minutos...

Aguardei pelo Monteiro e pelo Sérgio e fomos ao banho!

De seguida, viagem para Portalegre, com paragem obrigatória em Vendas Novas para retemperar forças com uma sopinha e duas bifanas...

Légua a légua nos tempos do meu Garmin...

5km        -    23.13
10km      -    46.22  / parcial 5km - 23.09
15km      - 1h08.47 / parcial 5km - 22.25
20km      - 1h31.01 / parcial 5km - 22.14
25km      - 1h53.49 / parcial 5km - 22.48
30km      - 2h16.54 / parcial 5km - 23.05
35km      - 2h41.01 / parcial 5km - 24.07
40km      - 3h06.25 / parcial 5km - 25.24
42,35km - 3h17.28 / parcial 2,35km - 11.03

Se for a comparar com os parciais do Porto, nota-se que andei bem mais rápido, pelo menos até aos 30km... Consegui manter um bom ritmo durante os primeiros 30km, o que me foi surpreendendo ao longo da prova... E a quebra que se vê aqui nos parciais a partir dos 30km não foi uma quebra física, foi simplesmente o vento contra até aos 36km e depois a subida da Av. Almirante Reis até aos 40km, porque a nível físico senti-me sempre bem...

Penso que fiz uma boa gestão da corrida, acelerando quando tinha que acelerar, mantendo o ritmo quando tinha que controlar e sofrer quando tinha que sofrer...

Registo da minha prova no Endomondo

Registo da minha prova no Garmin Connect

No final, terminei em 230º da geral em 1681 atletas que concluíram a prova e em 55º de 289 nos Seniores Masculinos...

O tempo que me foi atribuído e que passa a constituir o meu novo Recorde Pessoal na distância da Maratona foi de 3 horas 17 minutos e 27 segundos... 3h17.27 menos 8min e 43seg que as 3h26.10 que tinha feito no Porto 6 semanas antes...

Resultados

Em relação à organização, sem ter grandes falhas a apontar, esteve uns furos abaixo da do Porto... O principal ponto negativo e que mais me afectou foi a existência de apenas 2 abastecimentos com isotónico e quando passei no 2º já não havia nada (já tinham passado muitos atletas da Meia que raparam tudo), e apenas UM abastecimento de sólidos com apenas banana e laranja, nem marmelada, nem barras, nem nada... Isto quando se vê aí noutras maratonas por essa Europa fora em que até géis dão...

Não sei se foi devido ao facto de para 2013 a organização já não ser dos mesmos responsáveis e estarem-se marimbando para isto, mas não quero acreditar nisso...

Como ponto positivo e que me surpreendeu, foi o percurso... Estava à espera de um percurso mais chato, com menos público e muito monótono, o que não se veio a verificar...

Para 2013 vamos ver se lá estarei... Com o novo percurso e a organização da Competitor, vamos ver se os prós (boa qualidade que é esperada) superam os contras (preço elevado que é esperado)...