Abril - Resumo Semanal nº 4

Um post atrasado, mas ainda vai a tempo...

De 16 de Março a 22 de Abril

Segunda-feira, dia 16 - Massagem - 30min

Terça-feira, dia 17 - Treino de corrida de 10,16km em 56min

Primeiro treino após os 50km de Sesimbra... Senti-me algo cansado e com algumas dores musculares e articulares... Algumas mazelas mal curadas que se manifestaram após este esforço...

Quarta-feira, dia 18 - Treino de corrida de 7,19km em 37min

Mais curto, mas também mais rápido que ontem... O corpo começa a pedir descanso... 

Quinta-feira, dia 19 - Descanso

Sexta-feira, dia 20 - Treino de trail de 11,74km em 1h44min

Reconhecimento de um troço do UTSM...

Sábado, dia 21 - Descanso

Domingo, dia 22 - Descanso


Distância: Corrida = 29,19km

Tempo: = 3h 17m

Cadência média: 6:47 min/km

Ganho de elevação: 529m

Semana com poucos treinos, embora na 3ª e 4ª feira devesse ter andado mais devagar, com mais calma, para recuperar melhor...

Foi o primeiro fim de semana desde há muito tempo que não fiz nenhum treino e soube bem, para descansar um bocado...

Ainda tenho algumas mazelas musculares, que têm que ser recuperadas com calma...