Dia 5 - Descanso
Dia 6 - Descanso
Dia 7 - Treino de 9,03km em 48m30s
Dia 8 - Treino de 9,02km em 50m03s
Dia 9 - Treino de 11,02km em 1h06m32s
Dia 10 - Descanso
Dia 11 - Treino de 18,05km em 2h11m
Distância: 47,12km
Tempo: 4h56m
Cadência média: 5:58min/km
Ganho de elevação: Cerca de 588m
Boa semana de treinos. Inicialmente pensava fazer mais km, mas tive que descansar na 2ª e na 3ª devido ao cansaço acumulado do fim de semana.
Excelente treino longo de domingo, com boas sensações, a percorrer trilhos do UTSM na companhia da alcateia ACP.
Faltam 2 semanas para a Meia Maratona de Portugal, mas para a próxima semana ainda penso aumentar a quilometragem para uns 60km. Estou a planear um treino de recuperação, um de mudanças de ritmo, um longo e dois de corrida contínua.
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