terça-feira, 10 de janeiro de 2012

2011 em números


Há muitos números que resumem e retratam o que eu fiz em 2011. O primeiro a destacar são as 26 provas realizadas... E foram elas:

  1. Campeonato Nacional de Estrada - Cesar
  2. Campeonato do Alentejo de Corta Mato - Pavia
  3. 11º GP de Montemor-o-Novo
  4. Campeonato Nacional de Corta Mato Curto - Vila Nova da Barquinha
  5. Campeonato Distrital de Montanha - Figueira e Barros
  6. 6ª Media Maratón de Montaña de Albuquerque
  7. 24ª Meia Maratona Elvas-Badajoz
  8. Olímpico Jovem - Ponte de Sor - 3000m
  9. 1º Trail Castelo de Abrantes - 15km
  10. 4ª Media Maratón "Ciudad de Coria"
  11. 13ª Milha Urbana das Galveias
  12. 5ª Corrida do Guincho "Entre Serra e Mar"
  13. 32ª Corrida das Fogueiras
  14. Meeting de Castelo de Vide - 1500m
  15. 2º Trail do Almonda
  16. Trail Nocturno das Lebres do Sado
  17. Meia Maratona de Portugal
  18. 2º Trail Terras do Grande Lago
  19. Grande Trail Serra d'Arga - 20km
  20. 12º Corta Mato do Ervedal
  21. 37ª Meia Maratona Internacional da Nazaré
  22. 13ª Media Maratón de Montaña "Villa de Jarandilla"
  23. Estafeta da Maratona de Lisboa - 1º percurso
  24. Corta Mato de Elvas
  25. 14ª S. Silvestre do Crato
  26. 29ª S. Silvestre de Avis

Nestas 26 provas percorri cerca de 348km! Umas mais rápido, outras mais lentamente... No conjunto, demorei cerca de 30h37min, o que dá uma média de aproximadamente 5'17/km.


Por distância:
  • Até 3000m - 3
  • 3 a 9km - 7
  • 10km - 2
  • 11km a 20km - 6
  • Meia Maratona - 6
  • 22km ou mais - 2

Por tipo de prova/terreno:
  • Pista - 2
  • Corta Mato - 4
  • Estrada - 10
  • Trail - 7
  • Estrada/Trail - 3

Se juntar a distância que percorri em provas com a distância que percorri em treinos, obtenho os seguintes números:
  • Corrida: 1898km
    • Provas: 348km (18%)
    • Treino: 1550km (82%)
  • Ciclismo de estrada: 432,8km
  • Caminhadas: 31,8km
  • TOTAL: 2363km

Este valor é o mesmo que dizer que poderia ir desde Portalegre até Munique na Alemanha (2296km) com as minhas duas pernas e uma bicicleta de vez em quando... E ainda sobravam uns km para dar uma voltinha e conhecer a cidade...

Portalegre-Munique

Em relação ao nº workouts, ou seja, tudo o que foi provas, treinos de corrida, ciclismo e simples caminhadas temos o seguinte:
  • Corrida: 190
  • Ciclismo de estrada: 25
  • Caminhadas: 10

Tendo em conta que 1 dia são 24h e que uma semana são 168h, posso dizer que o meu garmin "registou exercício" durante mais de uma semana... Mais concretamente registei:
  • Corrida: 7dias 19h 55min
  • Ciclismo de estrada: 18h 20min
  • Caminhadas: 8h 56min
  • TOTAL: 8dias 23h 11min

Mais um dado interessante é o ganho de elevação acumulado (D+), que após estes treinos todos se torna num valor surpreendente, pelo menos para mim...

  • Corrida: 31.233m
  • Ciclismo de estrada: 4.092m
  • Caminhadas: 1.189m
  • TOTAL: 36.514m

Só o ganho de elevação conseguido na corrida equivale a 3,5 vezes a altitude do Monte Evereste, montanha mais alta do mundo. Deveras impressionante! Acredito que para muitos isto não seja nada, mas para mim, ver pela primeira vez esta soma de números deixa-me abismado...

Fica então, aqui, um resumo em números de um ano cheio de provas, de treinos, de km percorridos, a subir e a descer...

Para 2012 espero pelo menos igualar alguns destes números e suplantar largamente outros. Esperemos para ver...

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