sábado, 28 de abril de 2012

Abril - Resumo Semanal nº 4

Um post atrasado, mas ainda vai a tempo...

De 16 de Março a 22 de Abril

Segunda-feira, dia 16 - Massagem - 30min
Primeiro treino após os 50km de Sesimbra... Senti-me algo cansado e com algumas dores musculares e articulares... Algumas mazelas mal curadas que se manifestaram após este esforço...

Quarta-feira, dia 18 - Treino de corrida de 7,19km em 37min
Mais curto, mas também mais rápido que ontem... O corpo começa a pedir descanso... 

Quinta-feira, dia 19 - Descanso
Reconhecimento de um troço do UTSM...

Sábado, dia 21 - Descanso

Domingo, dia 22 - Descanso


Distância: Corrida = 29,19km

Tempo: = 3h 17m

Cadência média: 6:47 min/km

Ganho de elevação: 529m


Semana com poucos treinos, embora na 3ª e 4ª feira devesse ter andado mais devagar, com mais calma, para recuperar melhor...
Foi o primeiro fim de semana desde há muito tempo que não fiz nenhum treino e soube bem, para descansar um bocado...
Ainda tenho algumas mazelas musculares, que têm que ser recuperadas com calma...

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