De 30 de Janeiro a 05 de Janeiro
Depois de ultrapassada a gripe e um dia de descanso para recuperar, 20km para as pernas... Foi o treino que ficou por fazer no fim de semana...
Dia 01 - Treino de ciclismo de estrada de 62,64km em 2h 46min
Dia 01 - Treino de ciclismo de estrada de 62,64km em 2h 46min
E a distância continua a aumentar... Desta vez foram 62km nada fáceis, com algumas subidas jeitosas, mas depois largava nas descidas... Num percurso muito porreiro para se fazer de bicicleta, muito calmo...
Corridita para esticar as pernas... Com o frio que estava não apetecia muito sair à rua, mas lá teve que ser...
O objectivo era bater o Recorde Pessoal da milha. Ainda não sei o tempo oficial, mas de acordo com o tempo que cronometrei penso que o Objectivo foi atingido! Mais um bom teste à máquina!
A acompanhar a Carla na sua primeira prova de 10km, que não chegaram a ser 10km devido a um erro da organização (que prontamente se desculpou no final) no seguimento do percurso. Um circuito engraçado, com 2km de terra batida e um bom ambiente na zona da meta...
Distância: Corrida = 36,91km
Distância: Corrida = 36,91km
Ciclismo = 62,64km
Tempo: Corrida + Ciclismo= 6h09m
Cadência média: 5:30 min/km (apenas corrida)
Ganho de elevação: Corrida = 331m
Ciclismo = 1062m
Cadência média: 5:30 min/km (apenas corrida)
Ganho de elevação: Corrida = 331m
Ciclismo = 1062m
Boa semana e bons treinos!
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